terça-feira, 30 de junho de 2015
FITNESS // 6 DICAS PARA CORRER
Começar a correr não é a coisa mais fácil de sempre. Comecei na última quarta-feira, e admito que depois da 1º corrida não me apetecia nunca mais ir. Mas a força de vontade prevaleceu e agora, não muito tempo depois, já não me custa nada sair de casa para ir correr. Fala a pessoa que nunca foi muito ligada ao exercício físico, mas sempre teve a ambição de um corpo mais magrinho (e sem trabalho nunca lá chego!), e por isso finalmente fiz algo para mudar o meu estilo de vida. Para ajudar algumas de vocês que possam estar na mesma situação que eu, deixo 6 dicas sobre como começar a correr.
1. Arranja companhia
1. Arranja companhia
Por mais estranho que isto pareça, ter um ou mais amigos que corram contigo pode tornar-se muito motivacional na altura em que estejas perto de desistir por não aguentares mais. Assim, podem motivar-se uns aos outros e atingir os vossos objectivos, em conjunto. E o melhor de tudo é que torna a corrida muito mais divertida!
(Claro que o mau aspecto nesta fotografia se deve às corridas!)
2. Foge do sol
A verdade é que, apesar de no Inverno o frio ser desculpa, no Verão podemos desculpar-nos com o oposto: o calor. Para isso, o melhor que podemos fazer é correr nas alturas em que o sol não é tão incidente (claro que é óbvio, nas horas de maior calor nem se aguenta as corridas). Neste caso, o melhor será correr de manhãzinha, ao anoitecer (que é a hora escolhida por mim) ou à noite.
3. Usa roupa confortável
Aquilo que mais leio quando vejo dicas para começar a fazer exercício é que novo equipamento nos põe mais entusiasmados e motivados para nos mexermos. Mas a verdade é que isso não acontece, pelo menos para mim. O equipamento que eu utilizo são as calças de fato-treino que já têm alguns anos, aquelas t-shirts promocionais que não uso no dia-a-dia e os ténis que já tinha para Educação Fisica. E tem resultado! A verdade é que o essencial é que seja confortável, para conseguirmos aguentar bem a nossa corrida.
4. Faz sempre percursos diferentes
Este passo não é obrigatório, claro, mas para mim faz toda a diferença. Estar sempre a correr o mesmo caminho torna a nossa corrida desinteressante, desmotiva e é saturante. Ao traçarmos percursos diferentes, há sempre uma novidade enquanto corremos, seja a dificuldade do percurso que se revela ou a beleza do sítio onde passamos.
5. Traça objectivos para a tua corrida
Este deve ser um dos passos mais essenciais. O facto de traçarmos mentalmente um objectivo para o nosso workout faz com que estejamos muito mais motivados para alcançar aquilo que pretendemos. Claro que os objectivos vão aumentando à medida que a nossa resistência aumenta. Por exemplo, comecem por correr 1 km e vão aumentando todos os dias, ou de 2 em 2 dias.
Para isso, podem utilizar a aplicação Nike+ Running, que dá o número de km que corremos, as calorias que perdemos naquele percurso e o tempo que demorámos. Esta aplicação é gratuita e ajudará a uma melhor gestão dos nossos workouts.
Fica aqui o exemplo da minha última corrida!
6. Corre por locais pouco movimentados
Pois é, a vergonha de sermos vistos a correr ataca toda a gente! Como vivo num meio pequeno, não costuma passar muita gente a correr, por isso as velhotas, quando vêem alguém a correr, ficam a comentar e as pessoas que passam de carro ficam sempre a olhar e chegam, por vezes, a apitar. Por isso, o melhor será escolhermos locais que não sejam tão movimentados, para nos sentirmos mais à vontade na nossa corrida, sem termos que parar só porque estão a passar pessoas.
O essencial é que te divirtas a correr, que não exigas em demasia do teu corpo e, se não te sentes bem com aquilo que és ou até achas que apenas precisas de ser muito mais saudável, não envolvendo uma mudança de peso, sabe que eu estou contigo em todas as corridas. Nem que seja para vos motivar! Bom treino!
quarta-feira, 24 de junho de 2015
SHARING // GRETCHEN ROEHRS
É tão bom quando descobrimos pessoas que puxam pela cabeça e criam algo fora do comum com coisas do quotidiano de qualquer um de nós. A Gretchen Röehrs, ilustradora de moda, pega em comida (sim, leram bem, co-mi-da) e transforma-a num belo vestido, ou num belo par de calças e num top a combinar. Desde que começou a partilhar os seus pequenos desenhos na sua conta do instagram AQUI, o número de seguidores tem crescido de dia para dia, e está a tornar-se cada vez mais popular.
Cá eu adoro a originalidade e os desenhos em si, que são um amor. E vocês, o que acham?
Cá eu adoro a originalidade e os desenhos em si, que são um amor. E vocês, o que acham?
Podem encontrá-la no
terça-feira, 23 de junho de 2015
DID I BUILD THIS SHIP TO WRECK?
DOBBY IS A FREE ELF! *suave referência a Harry Potter* Pois é, finalmente estou de férias, depois de 4 exames que exigiram de mim tudo o que tinha para dar. A verdade é que, por mais que nos esforcemos, nem tudo corre sempre como nós esperamos. Mas o que importa é que já terminou esta fase mais stressante e tenho mais tempo para aproveitar o Verão que, deixem-me que vos diga, se faz sentir a sério!
O Verão trouxe com ele esta combinação improvável de cores: preto e castanho. Apesar de ser usual para muitos, são duas cores que para mim eram impensáveis misturar, até ter comprado este top fofinho que me obrigou a mudar o meu pensamento. Há que arriscar e sair da nossa zona de conforto por vezes para termos surpresas agradáveis, e esta foi uma delas!
Jacket: Zara | Pants: H&M | Top: Pull and Bear | Earrings: Sfera
quinta-feira, 18 de junho de 2015
INSPIRE ME // BUTTON FRONT SKIRTS
Quando era pequenina, era um tormento para a minha mãe vestir-me uma saia e para mim usá-la. Em especial estas saias de ganga, que eu detestava de morte (assim como as jardineiras, que eram um bicho de 7 cabeças). Mas como primeiro estranha-se, depois entranha-se (leia-se 12 anos depois), as saias abotoadas à frente estão de volta e eu não podia gostar mais desta tendência.
Não sou de seguir rigorosamente aquilo que está na moda mas desta vez, acho que vou ter que por as minhas mãos numa destas saias!
HOW TO WEAR
Acho que é de opinião geral quando digo que não há limites na utilização destas saias. Com collants nos dias mais frios, com a pernoca ao léu nos dias mais quentes, seja com uma parte de cima mais arrojada e chamativa, ou num conjunto mais monocromático, fica sempre bem! Claro que com uma blusa branca e uns sapatinhos oxford ou uns loafers fica muito Alexa Chung (e, I mean, quem não quer estar como a Alexa? Ela está sempre gira que se farta!), mas se arriscarem um bocado na combinação acabam sempre por ser mais vocês, o importante é que nos sintamos bem com aquilo que trazemos.
WHERE CAN YOU FIND THEM?
Stradivarius | Zara | Stradivarius
E vocês, apaixonaram-se por este modelo ou é daquelas tendências que vos passa ao lado?
segunda-feira, 15 de junho de 2015
BLOGGERS I LOVE // COLLAGE VINTAGE
A verdade é que a Sara e o seu blogue são tudo menos estranhos para qualquer uma de nós (ou pelo menos, não devia de ser!). Sigo o Collage Vintage desde 2013 e desde o primeiro momento em que entrei lá no canto dela sabia que seria um dos meus blogues favoritos para sempre. E não estava nada enganada.
Ela tem uma maneira de conjugar todas as peças que possui absolutamente maravilhosa, acompanhando sempre as tendências e utilizando-as com o seu próprio twist. Além dos conjuntos incríveis, ela deixa-me a morrer de inveja das inúmeras viagens que faz. O registo fotográfico é sempre brilhante, faz-me sempre querer visitar os sítios por onde anda. Visitem-na, e caso já conheçam (que me parece o mais provável), re-visitem, porque vale sempre a pena!
Podem ainda encontrá-la no
Se há algo que detesto, é quando não consigo dar uso a tudo o que tenho. Por isso, desafiei-me a não utilizar o mesmo par de brincos até utilizar todos os pares que tenho e mostro os resultados lá pelo facebook do blogue. Visitem-me por lá e vejam por vocês mesmos se consigo cumprir!
quarta-feira, 10 de junho de 2015
Music ♪15
A melhor maneira de gastar dinheiro para mim é, sem dúvida alguma, em bilhetes de concertos. É uma experiência fantástica ver bandas que nós gostamos ao vivo, poder sentir a energia de uma multidão que está toda ali pelos mesmos motivos que nós, para cantar em coro as músicas das nossas bandas favoritas.
Nestes últimos 2 anos fui ao Nos Alive ver algumas das minhas bandas favoritas (post de 2013 e de 2014) e este ano, mais uma vez, depois de poupar dinheiro durante um ano inteiro à espera de ver o que se confirmava cá em Portugal, decidi que não conseguia, novamente, deixar de ir ao Nos Alive, que começa a tornar-se o meu festival predileto. Mas desta vez é festa para três dias!
Quando vi os meus queridos Muse, que eu adoro desde os meus primeiros anos de adolescência e nunca tive oportunidade de ver, estavam confirmados para o Alive fiquei logo com vontade de ir ao primeiro dia. Uns dias depois, vejo que a minha banda favorita - Mumford and Sons - estava confirmada e não tive dúvidas nenhumas de que tinha mesmo que ir aos 3 dias! Apesar destas duas serem as que mais me entusiasmam, estou ansiosa por ver Disclosure, Sam Smith (que tem uma voz mais aguda do que eu!), Bear's Den, The Wombats, James Bay, Alt-J, Kodaline (...), ai todas!
Espero ver algumas de vocês por lá! ♡♡
domingo, 7 de junho de 2015
MEDO É DESCULPA EM LEVE CHUVA
Não deve haver nada mais difícil do que fotografar sozinhos, apenas com um tripé. A verdade é que os meus conjuntos mais antigos eram todos fotografados por mim, mas desde que me habituei a uma "fotografa" não quero outra coisa. Quando a fotografa de serviço (aka a minha irmã) se recusou a ir tirar fotografias hoje, tive que limpar o pó ao meu tripé e ir sozinha.
E foi um autêntico tormento. Desde o constante receio de que aparecesse alguém até às tentativas de conseguir o ângulo certo, passando pelos problemas climatéricos (vento e um calor excessivo), apenas escaparam estas fotografias que aqui estão. Passando ao que estou a usar, é um conjunto fresco para os dias quentes que se têm feito sentir, que são passados dentro de casa a estudar para os exames que estão a chegar!
quarta-feira, 3 de junho de 2015
Personal | Prom Night
Como qualquer rapariga, desde pequena que vejo nos filmes americanos os proms e sonhava com o dia em que o meu chegasse, cheio de cor e diversão. Finalmente esse dia chegou, no último sábado, e não podia ser mais do que um wake up call de que este ciclo está a terminar e uma nova etapa na minha vida está a chegar. University is coming!
Acerca do que vesti
Depois do post que fiz aqui, procurei, procurei e voltei a procurar pelo vestido ideal. O problema é que ele nunca aparecia. Não desisti, fui à procura a todas as lojas possíveis, e quando me apercebi que nunca encontraria nenhum vestido que gritasse Marli já era tarde de mais para mandar fazer um. Por isso tive que analisar as opções que me restavam. E contra ventos e marés (leia-se mãe e pai), descobri que o ideal para mim seria realmente um macacão.
Aquele que acabei por levar foi amor à primeira vista, vesti-o e adorei como assentava no meu corpo. Formal e elegante, só precisei de lhe juntar uns brincos statement bem grandes e um cinto; ah e uns sapatos da Mango que são lindos de morrer. Mas verdade seja dita, cheguei a meio da noite já andava descalça que isto de saltos altos não é para mim!
Acerca da minha noite
Não podia ter pedido um baile mais maravilhoso. Desde o jantar, que foi bem servido, com uma companhia agradável e boa disposição, até à noite animadíssima que se fez sentir, passando pela tipica valsa (que no meu caso foi muito aldrabada), a minha noite não podia ter sido melhor do que foi. Dancei o máximo que podia ter dançado, cantei até ficar sem voz e acima de tudo diverti-me imenso com todos os meus grandes amigos, que espero sinceramente que se mantenham para a vida.
Gostava de ter tirado mais fotografias, mas realmente estive ocupada a aproveitar a minha noite ao máximo, por isso desleixei-me um pouco. Ainda assim, mostro algumas das que tirei numa das melhores noites deste ano.
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